na dlugo

Fajne reality show , generalnie dostał nauczkę , ale wydaje mi się , że nie na długo to braciszek zadzwoni po Tonyego Bonello i poprawi

Ułóż sobie dietę, bierz dwa pojemniki na uczelnie i wsio. Dla mnie nie jest problemem szkoła (sam mam dietę) chociaż mam dość napięty plan. Gorzej u mnie z weekend'ami, gdzie wstaję o 11-13 i na długo wychodzę z domu...

Ile czasu Ci taki trening zajmuje jak ostatni? Oby nie na długo:)

hmm bardoz ciekawy ten bulk ... ale kurcze on na długo nie starczy jak liczłem :>. 1200 g i jak bym brał nawet 2 razy dzienie po te 50 g (najmniejsza dawka według SDF) to by starczyło na 12-14 dni ... Moze dodatkowo białko brac to co zamówilem jakas 65 jakies tam przyzwoitej firmy.. ? i jakos porozdzielac ? sam jzu nie wiem 0_O

ryż, makaron , płatki owsiane , chleb razowy oraz przedewszystkim tłusazcze np. oliwa z oliwek wprawdzie butelka kosztuje 15zł ale starcza na długo, do każdego posiłku dodaj łyżke oliwy to zwiększy sporo kaloryzność posiłków

Ale tam również nie zachowali na długo spokoju. Było sporo ostrej akcji

[...] energii przy takim treningu jest niezmiernie wazne wiec albo martwisz sie ze masz tylko kg carbo albo kupujesz tyle ile potrzeba i stosujesz tak jak nalezy moge Ci napisac-bierz 20 gram przed treningiem- wtedy kg starczy Ci na dlugo ale co z tego jak nic Ci taka oszczednosc nie da dokup carbo i bierz tak aby miec z tego jakis pozytek

po kreatynie rob ok. 2-3 miesiace przerwy, a gainerka to mogles troche wiecej kupic 1500g na dlugo ci nie starczy.

DUDEK też myślałem właśnie w przerwie od kretki o White Blood, tylko znalazłem: # Zalecane dzienne dawkowanie: Dni NT: 4 Kapsułki rano na czczo Dni T: 3 Kapsułki rano na czczo i 3 Kapsułki na 30 min. przed treningiem to na długo to raczej nie wystarczy te 90 kaps., czy jakoś inaczej może stosowałeś to??

Spoko, a za 300zł na prawde za***isty cykl, a gainer starczy CI na długo(uzupeniaj nim braki w diecie i bierz po treningu)

vins a mam takie pytanie odnośnie tego izoteku na długo trzeba odstawic koks podczas kuracji jeśli wogóle tym isotekiem ??

Zeby miec diete, trzeba: Kupic jedzienei na caly mesiac, a proteiny sa na dlugo i kosztuja 150 Zl.

Ja zamiast Tribulusa zastanowiłbym się nad Night Protein Blend - jest to idealne białko na noc ( kazeinian wapnia ) o długotrwałym działaniu - o Tribuslusie słuchać różne mity 129 zl za 1,5 kg to rozsądna cena - szczególnie ze starcza na długo - oszczędzisz tym samym serwatkę :)

nie.. po prostu popij posiłek potreningowy białkiem firmy UNS najlepiej econo. Wyjdziesz na tym dobrze bo białko tanie a dobrej jakości i starczy na długo.

No ok spróbuję, ja zamówiłem 1 opk. 120kaps. to chyba na długo nie starczy ale robie brzuszki po bieganiu zawsze. Nie wiem z jednym opakowanie cos mi to da? :D

katar mam od 3-4tygodni jakoś, obwity bardzo dużo smarkam. Krople pomagają nie na długo.

Polecam dołączyć się do miejscowych ustawek street workout i ćwiczyć z tymi chłopakami ja np ćwiczę w parku Jordana w Krakowie Co do wiedzy na ten temat oczywiście są fora BodyWeightCulture.com kalistenikapolska itd Książki Paul Wade Skazany na trening Pavel Tsatsouline Nagi Wojownik Christopher Sommer Building the Gymnastic Body (jak się [...]

Uważaj , Kalistenika słabo rozwija nogi i dolny odcinek pleców dla kontrastu jest wysyp ćwiczeń na brzuch(duża dysproporcja mięśni brzucha a grzbietu może Cię na długo wyłączyć ze sportu wogóle), polecam uzupełniać kalisteniczne treningi o trening nóg i grzbietu z ciężarami np Martwy ciąg, Przysiad. Najtrudniejsze ćwiczenie w kalistenice na nogi [...]

Białko według braków w diecie i po terningu dawaj, ale BCAA dawałbym przed treningiem w celu zabezpieczenia mięśni. Dobrze by było dawać i po siłowym a przed aero, ale skoro nie możesz sobie na to pozwolić ze względu na ograniczenia finansowe, to wybrałbym opcję przed treningiem. Ewentualnie podaruj sobie BCAA w nietreningowe i dawaj tylko przed [...]

[...] gdy polecam komus innay rodzaj niz mono - gdy odczuwa problemu także szybszego spadku poziomu kreatyny także nie odczułem... bo to nie jest proces gwaltowny :D jesli na dlugo odrzucasz kreatyne i czerwone mieso wtedy pierwsze co mozna poczuc to ew spadek sily na silowni kurcze mieśniowe- mysle,że często właśnie to mnie ratowalo przed [...]